Наконец-то выходные. Это ваша возможность отдохнуть и восстановить силы после напряженной рабочей недели. Однако есть одна проблема: расслабление само по себе является непростой задачей. Вы чувствуете беспокойство каждый раз, когда садитесь отдохнуть. Возникает непреодолимое желание включить ноутбук и что-то сделать, чтобы подготовиться к работе в понедельник. Что происходит? Как можно с нетерпением ждать выходных, а затем с трудом пытаться оторваться от работы?
В этой статье мы обсудим, почему люди постоянно стремятся что-то делать и в чем выражается стремление к достижениям.
Психологи выделяют 3 основных причины почему люди стремятся к достижению результата:
Рассмотрим их все подробно.
Чтобы лучше понять этот парадокс, взглянем на фундаментальную концепцию психологии: неудовлетворенные потребности влияют на ваши мысли и действия.
Это очевидно на примере физических потребностей. Представьте, что вы голодны, хотите пить или вам нужно в туалет, но вы застряли в пробке. В этих условиях каждая секунда кажется вечностью.
То же самое справедливо и для эмоциональных потребностей. По мнению психолога Абрахама Маслоу, потребности организованы в иерархию, причем сложные эмоциональные потребности возникают после удовлетворения основных физиологических потребностей. К ним относятся потребность чувствовать себя в безопасности, принадлежать к социальной группе, получать уважение и раскрыть свой потенциал. Психолог Дэвид Макклелланд утверждал, что в основе мотивации человека лежат дополнительные потребности, в том числе необходимость достижения, которая представляет собой стремление чувствовать себя компетентным, когда вы соревнуетесь с задачей, собой и другими. Это наиболее частая причина для достижения результата в работе. Высокая зарплата, признание со стороны руководства и коллег, радость от выполнения интересных задач – это удовлетворение стремления к уважению и полноте жизни. А ведь именно на работе мы проводим треть своей жизни.
Найдите минутку и подумайте, как ваше стремление к достижениям и потребность в этом развивались с детства. Когда вы учились в школе, вы много работали, чтобы получать хорошие оценки, попасть в футбольную команду или выступать на школьных постановках. Родители и учителя хвалили вас за хорошую успеваемость. Получение похвал и наград за хорошо выполненную работу только усиливает вашу потребность в достижениях.
Ваше стремление к достижениям — это хамелеон, который проявляется по-разному в зависимости от ваших ценностей. Если вы цените власть, вы будете неустанно работать, чтобы подняться по корпоративной лестнице. Если вы заботитесь о богатстве, то вашей целью будет заработать кучу денег и/или приобрести модные вещи. Если у вас есть академические амбиции, ваша задача — улучшить свое резюме с помощью публикаций и выступлений, чтобы выделиться среди коллег.
Иногда потребность в достижении более тонкая. Если вы домосед, вас больше всего заботит ухоженный газон и цветник. Как родитель, вы можете быть заинтересованы в успехе своих детей, предоставляя им возможность выделиться среди своих сверстников.
Нет ничего плохого в постановке и достижении целей, если вы помните о своих мотивах и не полностью поглощены своими занятиями. Проблема возникает, когда ваша потребность в достижениях становится чрезмерной и захватывает другие сферы вашей жизни.
Стремление к достижению результата и успеха – это хорошее и здоровое поведение. Но стремление решить проблемы должно идти рука об руку с пониманием рисков того, когда и как могут родиться зависимости. В рабочих отношениях зависимость от признания и уважения может выродиться в заносчивость. Зависимость от достижения свершений и решения задач может привести к выгоранию и депрессии. А чрезмерная зависимость от денег – к неразумным и небезопасным поступкам.
Каждый раз, когда потребность становится чрезмерной, а стремление к ее удовлетворению сильным, у вас возникает проблема. Это особенно очевидно на примере физических потребностей: если вам нужно каждый вечер есть кусок торта с мороженым, то лишний вес и общее ухудшение вашего здоровья — лишь вопрос времени. Если вам нужно 18 часов сна, чтобы иметь достаточно энергии, значит, вы проспите всю свою жизнь.
То же самое справедливо и для эмоциональных потребностей. Если вы стремитесь к любви и самозабвенно пытаетесь построить отношения, но игнорируете тревожные сигналы, то останетесь с разбитым сердцем. Если ваша потребность в безопасности такова, что вы слишком боитесь выйти из дома или сесть за руль, у вас снова проблема.
Поскольку общество становится все более конкурентным и ориентированным на достижения, легко поддаться погоне за достижением все большего. Но не стоит жертвовать своим здоровьем и отношениями ради достижений. Работайте над созданием здоровых отношений с достижениями.
Вот 4 шага, которые помогут вам справиться с потребностью в достижениях:
Общество обычно определяет успех на основе внешних показателей, которые многие легко видят, таких как слава и богатство. Он идеализирует тех, кто преуспевает в этих областях. Но вы праве идти против течения, сосредоточившись на внутренних, более интимных показателях, таких как отношения с близкими, умение быть хорошим человеком и совершение доброго дела в течение дня. Эти показатели могут остаться незамеченными для большинства, но они окажут положительное влияние на вашу жизнь и жизнь тех, кто для вас наиболее важен. И ведь это тоже ценные достижения. Не все они должны приходить из рабочих свершений.
Социальные сравнения — верный способ почувствовать желание сделать или иметь больше. Они также могут быть путем к беспокойству и даже страданиям. Сравнение вашей реальной, беспорядочной жизни с чьей-то идеализированной проекцией своей жизни не пойдет вам на пользу. Вместо этого сосредоточьтесь на своем личном путешествии по жизни. Сосредоточьтесь на том, где вы были, где находитесь и куда направляетесь. Ведь мы преследуем разные цели для удовлетворения разных эмоциональных потребностей.
Прежде чем рефлекторно отправиться в путь к цели, возьмите паузу и подумайте о своих мотивах. Спросите себя, почему вы рассматриваете возможность достижения определенной цели. Убедитесь, что у вас есть реалистичные ожидания относительно его потенциального воздействия на вас.
Мы часто идеализируем успех и переоцениваем его влияние на счастье. Реальность такова, что достижения сопряжены с изрядной долей проблем, таких как повышенная ответственность, стресс и пристальное внимание других. Понимание полной картины защитит вас от ловушки нереалистичных ожиданий.
Сделать перерыв может быть сложно, когда у вас так много задач, но так мало времени. Естественный рефлекс — выйти за пределы своих возможностей, пропуская время на спорт, выпивая дополнительную чашку кофе, чтобы не заснуть, и заменяя питательную еду фаст-фудом. Но такие компромиссы обернутся против вас. Отсутствие заботы о себе сделает вас менее эффективными и результативными в долгосрочной перспективе. Установите здоровые границы с самим собой. Вы человек и должны уважать свои пределы.
Стремление к достижениям – одно из базовых стремлений человека. Без него наша цивилизация не прошла бы тот путь, который мы сделали. Развитие ценностей и возможностей дает нам как людям потенциал развивать невиданные ранее чудеса техники, науки и социального управления. Но не все достижения обязаны происходить из стремления к социальному успеху и богатству – не все они обязаны совершаться на работы и ради денег. Семейное счастье, благополучие близких и других людей, забота о животных, экологии, благотворительность – все это примеры свершений, которые могут быть еще более ценными для конкретного человека и для всего общества.
Если вы соискатель и вам скоро предстоит тестирование при приеме на работу, пройдите примерные тесты на HRLider.ru, чтобы познакомиться с ними, оценить и подтянуть свои компетенции. У нас вы найдете более 4000 примерных тестов. Начните с того, чтобы посмотрите наши тесты бесплатно в режиме демо-доступа по кнопке Попробовать бесплатно.
Если вы – представитель работодателя и вам нужно провести тестирование кандидатов, то на платформе Employer.HRLider.ru вы найдете удобный и доступный инструмент для быстрой и надежной оценки интеллекта, профессиональных компетенций, личности и мотивации. Мы рекомендуем измерять эти компетенции с помощью первичного отбора при помощи онлайн-тестов, а лучших кандидатов оценивать вопросами поведенческих интервью. Наши преимущества – простота использования (старт за 5 минут), доступность (тестирование 100 кандидатов — 8900 рублей) и надежность результатов.
Позвоните нам +7906-13-77-333 и мы за 10 минут расскажем как применять системы оценки персонала, тесты и иные инструменты оценки персонала и кандидатов для вашей организации.
А прямо сейчас вы можете получить бесплатный демо-доступ на EMPLOYER.HRLIDER и оценить функционал нашей платформы. Нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП» и введите Ваш емейл, куда моментально будет отправлен пароль для доступа.
О других тестах от различных тестовых компаний вы сможете узнать в наших статьях:
Тесты Talent Q: особенности, виды, примеры, прохождение
Особенности тестов SHL, Talent Q, Saville, KENEXA
Тесты на оценку лидерского потенциала Korn Ferry (KFLPA)
Числовые тесты при приеме на работу, что это, примеры с ответами, советы как решать
Логические тесты при приеме на работу — что это такое
Как переключать видение с тактического на стратегическое и наоборот
Больше о разных тестах на оценку компетенций читайте в наших статьях:
Психологические тесты для руководителей
Тесты и ассесменты для менеджеров по продажам
Ключевые компетенции, которые оценивают работодатели при приеме на работу
Тесты на эмоциональный интеллект — что это, примеры, рекомендации по решению
Ситуационные тесты на оценку компетенции «командная работа»
Ситуационные тесты на сильные стороны
Компетенция «навыки принятия решений»: как ее оценивают работодатели и как ее продемонстрировать
Ответственность как компетенция работника: как ее оценивают работодатели и как ее продемонстрировать
Рабочие компетенции: определение, типы и примеры оценки
Самоорганизация как компетенция для оценки при приеме на работу
Психологические тесты при приеме на работу и качества, которые они проверяют
Ситуационный тест — индикатор ваших навыков оперативного мышления
Big 4FMCGTalent QБанкивербальные тестыВремя героевДобыча и энергетикаКонкурсыЛидеры РоссииЛогические тестыоценка кандидатаОценка кандидатовоценка квалификацииоценка личностиоценка мотивацииОценка персоналаОценка сотрудниковПодбор IT специалистовПодбор менеджеровПодбор персоналаПодбор программистовПодбор руководителейПрием на работуПримеры тестовПроизводствоРезюмеРозничные сетисистема оценки персоналаСобеседованиеСоветы работодателямТестирование кандидатов при приеме на работуТестирование персоналаТестыТесты SHLУспешная карьераЧисловые тестыэкопси 
