Наконец-то выходные. Это ваша возможность отдохнуть и восстановить силы после напряженной рабочей недели. Однако есть одна проблема: расслабление само по себе является непростой задачей. Вы чувствуете беспокойство каждый раз, когда садитесь отдохнуть. Возникает непреодолимое желание включить ноутбук и что-то сделать, чтобы подготовиться к работе в понедельник. Что происходит? Как можно с нетерпением ждать выходных, а затем с трудом пытаться оторваться от работы?
В этой статье мы обсудим, почему люди постоянно стремятся что-то делать и в чем выражается стремление к достижениям.
Психологи выделяют 3 основных причины почему люди стремятся к достижению результата:
Рассмотрим их все подробно.
Чтобы лучше понять этот парадокс, взглянем на фундаментальную концепцию психологии: неудовлетворенные потребности влияют на ваши мысли и действия.
Это очевидно на примере физических потребностей. Представьте, что вы голодны, хотите пить или вам нужно в туалет, но вы застряли в пробке. В этих условиях каждая секунда кажется вечностью.
То же самое справедливо и для эмоциональных потребностей. По мнению психолога Абрахама Маслоу, потребности организованы в иерархию, причем сложные эмоциональные потребности возникают после удовлетворения основных физиологических потребностей. К ним относятся потребность чувствовать себя в безопасности, принадлежать к социальной группе, получать уважение и раскрыть свой потенциал. Психолог Дэвид Макклелланд утверждал, что в основе мотивации человека лежат дополнительные потребности, в том числе необходимость достижения, которая представляет собой стремление чувствовать себя компетентным, когда вы соревнуетесь с задачей, собой и другими. Это наиболее частая причина для достижения результата в работе. Высокая зарплата, признание со стороны руководства и коллег, радость от выполнения интересных задач – это удовлетворение стремления к уважению и полноте жизни. А ведь именно на работе мы проводим треть своей жизни.
Найдите минутку и подумайте, как ваше стремление к достижениям и потребность в этом развивались с детства. Когда вы учились в школе, вы много работали, чтобы получать хорошие оценки, попасть в футбольную команду или выступать на школьных постановках. Родители и учителя хвалили вас за хорошую успеваемость. Получение похвал и наград за хорошо выполненную работу только усиливает вашу потребность в достижениях.
Ваше стремление к достижениям — это хамелеон, который проявляется по-разному в зависимости от ваших ценностей. Если вы цените власть, вы будете неустанно работать, чтобы подняться по корпоративной лестнице. Если вы заботитесь о богатстве, то вашей целью будет заработать кучу денег и/или приобрести модные вещи. Если у вас есть академические амбиции, ваша задача — улучшить свое резюме с помощью публикаций и выступлений, чтобы выделиться среди коллег.
Иногда потребность в достижении более тонкая. Если вы домосед, вас больше всего заботит ухоженный газон и цветник. Как родитель, вы можете быть заинтересованы в успехе своих детей, предоставляя им возможность выделиться среди своих сверстников.
Нет ничего плохого в постановке и достижении целей, если вы помните о своих мотивах и не полностью поглощены своими занятиями. Проблема возникает, когда ваша потребность в достижениях становится чрезмерной и захватывает другие сферы вашей жизни.
Стремление к достижению результата и успеха – это хорошее и здоровое поведение. Но стремление решить проблемы должно идти рука об руку с пониманием рисков того, когда и как могут родиться зависимости. В рабочих отношениях зависимость от признания и уважения может выродиться в заносчивость. Зависимость от достижения свершений и решения задач может привести к выгоранию и депрессии. А чрезмерная зависимость от денег – к неразумным и небезопасным поступкам.
Каждый раз, когда потребность становится чрезмерной, а стремление к ее удовлетворению сильным, у вас возникает проблема. Это особенно очевидно на примере физических потребностей: если вам нужно каждый вечер есть кусок торта с мороженым, то лишний вес и общее ухудшение вашего здоровья — лишь вопрос времени. Если вам нужно 18 часов сна, чтобы иметь достаточно энергии, значит, вы проспите всю свою жизнь.
То же самое справедливо и для эмоциональных потребностей. Если вы стремитесь к любви и самозабвенно пытаетесь построить отношения, но игнорируете тревожные сигналы, то останетесь с разбитым сердцем. Если ваша потребность в безопасности такова, что вы слишком боитесь выйти из дома или сесть за руль, у вас снова проблема.
Поскольку общество становится все более конкурентным и ориентированным на достижения, легко поддаться погоне за достижением все большего. Но не стоит жертвовать своим здоровьем и отношениями ради достижений. Работайте над созданием здоровых отношений с достижениями.
Вот 4 шага, которые помогут вам справиться с потребностью в достижениях:
Общество обычно определяет успех на основе внешних показателей, которые многие легко видят, таких как слава и богатство. Он идеализирует тех, кто преуспевает в этих областях. Но вы праве идти против течения, сосредоточившись на внутренних, более интимных показателях, таких как отношения с близкими, умение быть хорошим человеком и совершение доброго дела в течение дня. Эти показатели могут остаться незамеченными для большинства, но они окажут положительное влияние на вашу жизнь и жизнь тех, кто для вас наиболее важен. И ведь это тоже ценные достижения. Не все они должны приходить из рабочих свершений.
Социальные сравнения — верный способ почувствовать желание сделать или иметь больше. Они также могут быть путем к беспокойству и даже страданиям. Сравнение вашей реальной, беспорядочной жизни с чьей-то идеализированной проекцией своей жизни не пойдет вам на пользу. Вместо этого сосредоточьтесь на своем личном путешествии по жизни. Сосредоточьтесь на том, где вы были, где находитесь и куда направляетесь. Ведь мы преследуем разные цели для удовлетворения разных эмоциональных потребностей.
Прежде чем рефлекторно отправиться в путь к цели, возьмите паузу и подумайте о своих мотивах. Спросите себя, почему вы рассматриваете возможность достижения определенной цели. Убедитесь, что у вас есть реалистичные ожидания относительно его потенциального воздействия на вас.
Мы часто идеализируем успех и переоцениваем его влияние на счастье. Реальность такова, что достижения сопряжены с изрядной долей проблем, таких как повышенная ответственность, стресс и пристальное внимание других. Понимание полной картины защитит вас от ловушки нереалистичных ожиданий.
Сделать перерыв может быть сложно, когда у вас так много задач, но так мало времени. Естественный рефлекс — выйти за пределы своих возможностей, пропуская время на спорт, выпивая дополнительную чашку кофе, чтобы не заснуть, и заменяя питательную еду фаст-фудом. Но такие компромиссы обернутся против вас. Отсутствие заботы о себе сделает вас менее эффективными и результативными в долгосрочной перспективе. Установите здоровые границы с самим собой. Вы человек и должны уважать свои пределы.
Стремление к достижениям – одно из базовых стремлений человека. Без него наша цивилизация не прошла бы тот путь, который мы сделали. Развитие ценностей и возможностей дает нам как людям потенциал развивать невиданные ранее чудеса техники, науки и социального управления. Но не все достижения обязаны происходить из стремления к социальному успеху и богатству – не все они обязаны совершаться на работы и ради денег. Семейное счастье, благополучие близких и других людей, забота о животных, экологии, благотворительность – все это примеры свершений, которые могут быть еще более ценными для конкретного человека и для всего общества.
Если вы соискатель и вам скоро предстоит тестирование при приеме на работу, пройдите примерные тесты на HRLider.ru, чтобы познакомиться с ними, оценить и подтянуть свои компетенции. У нас вы найдете более 4000 примерных тестов. Начните с того, чтобы посмотрите наши тесты бесплатно в режиме демо-доступа по кнопке Попробовать бесплатно.
Если вы – представитель работодателя и вам нужно провести тестирование кандидатов, то на платформе Employer.HRLider.ru вы найдете удобный и доступный инструмент для быстрой и надежной оценки интеллекта, профессиональных компетенций, личности и мотивации. Мы рекомендуем измерять эти компетенции с помощью первичного отбора при помощи онлайн-тестов, а лучших кандидатов оценивать вопросами поведенческих интервью. Наши преимущества – простота использования (старт за 5 минут), доступность (тестирование 100 кандидатов — 8900 рублей) и надежность результатов. Позвоните нам для консультации +7906-13-77-333 и демо-доступа на EMPLOYER.HRLIDER прямо сейчас!
О других тестах от различных тестовых компаний вы сможете узнать в наших статьях:
Тесты Talent Q: особенности, виды, примеры, прохождение
Особенности тестов SHL, Talent Q, Saville, KENEXA
Тесты на оценку лидерского потенциала Korn Ferry (KFLPA)
Числовые тесты при приеме на работу, что это, примеры с ответами, советы как решать
Логические тесты при приеме на работу — что это такое
Как переключать видение с тактического на стратегическое и наоборот
Больше о разных тестах на оценку компетенций читайте в наших статьях:
Психологические тесты для руководителей
Тесты и ассесменты для менеджеров по продажам
Ключевые компетенции, которые оценивают работодатели при приеме на работу
Тесты на эмоциональный интеллект — что это, примеры, рекомендации по решению
Ситуационные тесты на оценку компетенции «командная работа»
Ситуационные тесты на сильные стороны
Компетенция «навыки принятия решений»: как ее оценивают работодатели и как ее продемонстрировать
Ответственность как компетенция работника: как ее оценивают работодатели и как ее продемонстрировать
Рабочие компетенции: определение, типы и примеры оценки
Самоорганизация как компетенция для оценки при приеме на работу
Психологические тесты при приеме на работу и качества, которые они проверяют
Ситуационный тест — индикатор ваших навыков оперативного мышления
Big 4FMCGTalent QБанкивербальные тестыВремя героевДобыча и энергетикаКонкурсыЛидеры РоссииЛогические тестыоценка кандидатаОценка кандидатовоценка личностиоценка мотивацииОценка персоналаОценка сотрудниковПодбор IT специалистовПодбор менеджеровПодбор персоналаПодбор программистовПодбор руководителейПрием на работуПримеры тестовПроизводствоРезюмеРозничные сетиСобеседованиеСоветы работодателямТестирование кандидатов при приеме на работуТестирование персоналаТестыТесты SHLУспешная карьераЧисловые тестыэкопси 
